Gratis ontspanningsmeditatie voor vrouwen die alles draaiend houden…behalve zichzelf

Je doet zóveel. Voor je gezin, je werk, je ouders, je omgeving.
Je houdt alles draaiende, maar diep vanbinnen voel je hoe moe je bent.

Voel je dat je altijd aanstaat?
Je hoofd draait door, je lijstjes zijn eindeloos en zelfs als je zit, blijf je doorgaan.

Met deze korte begeleide meditatie ervaar je fysieke én mentale ontspanning, juist als je denkt dat je daar geen tijd voor hebt.

Een paar minuten om te stoppen, te ademen en je kracht en rust terug te vinden.

Ontdek de kracht van stilte…

Deze meditatie is gemaakt voor vrouwen zoals jij. Sterke vrouwen die (te) veel geven en zichzelf daarbij soms vergeten.
Vrouwen die altijd doorgaan, maar diep vanbinnen weten: zo kan het niet langer.

In drie minuten ervaar je:
🌿 Ontspanning in lichaam en hoofd
💗 Meer rust en helderheid in je gedachten
⚡ Nieuwe energie om de dag weer aan te kunnen

Geen zweverigheid.
Geen lange sessies.
Gewoon even ademen en thuiskomen bij jezelf.

Waarom deze ontspanningsmeditatie zo waardevol is

Rust nemen is geen luxe.
Het is zelfzorg, brandstof voor jou én voor iedereen die op je rekent.

Je kunt pas echt geven vanuit overvloed als je zelf gevuld bent met rust.

Deze meditatie helpt je spanning los te laten, je adem te verdiepen en weer bij jezelf te komen.

Zodat je weer weet wat van jou is en wat niet.

Wat je ontvangt (gratis)

• 🎧 Begeleide meditatie: Voor rust en ontspanning in je hoofd en lijf 
• 📝 Reflectieblad: eenvoudige vragen om te reflecteren op wat je hebt ervaren tijdens de meditatie
• 💌 Korte follow-up e-mails: korte inspiratie om je te helpen herinneren aan de kracht van een moment voor jezelf

Alles direct in je inbox. Geen gedoe. Geen verplichtingen. 
Gewoon even een moment voor jezelf om te ademen.

Dit is voor jou als je…

• altijd aanstaat en het gevoel hebt alles alleen te (moeten) dragen
• snakt naar rust, maar niet weet waar te beginnen
• je vaak onzichtbaar voelt en voor lief genomen
• weer wil luisteren naar je gevoel
• tijd voor jezelf wil zonder schuldgevoel

Wat deze meditatie je brengt

✔️ Tijd voor jezelf – ook of juist als je het druk hebt
✔️ Rust in je hoofd – zelfs midden in de chaos
✔️ Ontspanning in je lijf – voelbare ontspanning in je nek en schouders

Denk je: “Ik heb daar geen tijd voor”?

Juist dán is deze meditatie voor jou.

Vervang tien minuten scrollen op je telefoon door tien minuten stilte voor jezelf.

Je hoeft niets te doen. Alleen even te ademen en te zijn.

Je zult merken hoe je energie verschuift:
Je voelt je rustiger, steviger, helderder.
En dat straalt door op alles en iedereen om je heen.

Gun jezelf dit moment

Het leven is al druk genoeg. Je hoeft niet nóg harder te lopen.

Gun jezelf  die paar minuten om los te laten wat niet meer van jou is. En om je weer te herinneren wie jij bent en wat jij nodig hebt.

👉 JA, IK GUN MEZELF DIT MOMENT 🌿

(direct in je inbox)

Je bent belangrijk

Je hoeft niet te wachten tot alles rustiger wordt, begin nu en laat dit jouw moment zijn.

Drie minuten. Eén ademhaling.
Een nieuw begin… bij jezelf.