Ik denk dat ik voel…. ’t was tijdens één van mijn bijscholingen dat ik erop gewezen werd.
Het gesprek ging ongeveer als volgt:

Docent: Voel je wat er gebeurt ?
Ik: “ik denk dat ik het voel”
Docent: “hoor je wat je zegt 🙂 ?”

En ja ik hoorde het. Ik voelde niet, maar dacht dat ik voelde en dat sprak ik uit. In de praktijk merk ik het ook regelmatig. De vraag: “hoe voel je je?” is vaak nog niet zo simpel te beantwoorden.

HELP…. ze wil weten wat ik voel….

Het eerste dat we doen is denken!
O jé ze wil weten wat ik voel, wat zou ik moeten voelen en hoe weet ik dat ik voel….
De gedachten flitsen door je hoofd en vaak zijn ze zelfs zichtbaar op je gezicht. Wat moet ik zeggen ?

Nou niets 😉 Je hoeft niets te zeggen. Wat je voelt is ook niet altijd in woorden te vatten en dat is prima. Het is ook niet meer zo gewoon om te voelen. Daar hebben we ‘geen tijd’ voor. Voelen betekent emotie en emotie… tsja dat is onbekend terrein geworden.

Wie weet wat er gebeurt als ik de emotie laat zijn. Stel je voor dat ik heel erg moet lachen of erger nog huilen….Wat dan?
En om die ‘ellende’ te voorkomen slikken we de emotie in en zeggen we: “Ik voel me goed of het gaat prima hoor”.
Zelfs als dat niet zo is. 

Welke emotie zit er achter de gedachte?

Waarom ik het dan toch vraag ? Om je te helpen bewust te worden van wat er binnen in jou gebeurt voorbij de gedachten en vragen die je jezelf stelt. Iedereen voelt en het maakt niet uit hoe je dat noemt. Je hoeft er ook niet verder over na te denken 🙂
Het IS en mag er zijn. Het loslaten van de gedachte is een kunst op zich.
Je kunt dit goed oefenen door een ademhalingsoefening te doen. 

Adem in… adem uit

Zoek een rustige plek op waar je niet gestoord wordt. Sluit je ogen en adem.

Laat je lichaam het ritme van je ademhaling bepalen en blijf met je aandacht bij je ademhaling.
Je hoofd raakt leeg, de gedachten aan iets anders dan je ademhaling drijven van je weg en verdwijnen.
Er ontstaat ruimte om te voelen.

Soms merk je dat je adem stokt of dat je ineens diep zucht.
Dat is prima.
Het betekent dat er iets loskomt, dat je dichter bij je emoties komt en dat via je ademhaling loslaat.

Misschien voel je zelfs ergens in je lichaam dat het niet helemaal “doorstroomt”.
Breng dan je aandacht naar die plek, adem rustig door en laat gebeuren wat er gebeurt.

Vreugde, verdriet, boosheid, angst… het mag er allemaal zijn.
Het is deel van wie jij bent. 
Door het ruimte te geven kun je het laten gaan.

De oorzaak verdwijnt misschien niet, Het verleden kun je nou eenmaal niet veranderen.
Doordat je jezelf hebt toegestaan om de emotie te voelen en te laten zijn komt er ruimte in je zelf. 

Misschien gebeurt er tijdens deze oefening helemaal niets… en dat is ook prima. Je hebt in elk geval een paar minuten rust en ontspanning ervaren. 

Emotie is wat ik voel. Wat ik voel is wat ik aantrek in mijn leven

Voor mij was het dat moment in die opleiding een eye opener en sinds die tijd ben ik bewust(er) van mijn gedachten.
En het feit dat mijn gedachten niet zijn wat ik voel. Er is een wezenlijk verschil tussen wat je denkt en wat je voelt. Vaak worden deze door elkaar gehaald. Wat je voelt is de energie/trilling die je uitzendt naar het universum. Het is waar het universum op reageert door je meer van dat wat je uitzendt te geven. Als je je fijn voelt komen er ineens meer fijne dingen op je pad. Als je je rot voelt komt er meer van dat op je pad.

Alles is energie. Heeft een trilling. Door je aandacht te richten op dat wat je in je leven wil zien schep je de mogelijkheid om dat te ontvangen. Richt je je aandacht op beperkingen, dan zal je dat in je leven ervaren. Voor mij is het heel eenvoudig… als ik dan toch mag kiezen wat ik in mijn leven ontvang kies ik voor overvloed op alle gebieden.

Hartelijke groet,

Diana

Verder lezen:

👉Hoe je stress vermindert. Praktische manieren om meer rust te ervaren.
👉Waarom aarden helpt bij een vol hoofd
👉Waarom je pas verandert als de pijn te groot is (en wat je eraan kunt doen) 

---