Er wordt nog wel eens lacherig over gedaan. Opmerkingen als: “Het zal wel die tijd van de maand zijn” worden regelmatig geplaatst. Vooral door hen die er geen last van hebben. Menstruatie klachten. PMS. Voor veel vrouwen is de menstruatie een terugkerende bron van pijn en je ziek voelen. Eén op de 10 vrouwen is zelfs enkele dagen ziek en niet in staat tot normaal functioneren door ernstige menstruatie klachten.
Menstruatie klachten als:
- Hoofdpijn
- Buikpijn
- Buikkrampen
- Rugpijn
- Stemmingswisselingen
De oorzaak van deze klachten is een disbalans in het hormoonstelsel. Er zijn verschillende manieren om de klachten te helpen verminderen en verlichten.
Top 7 essentiële oliën bij menstruatie klachten:
Pepermunt – Kan helpen hoofdpijnklachten en misselijkheid te verminderen.
Roomse Kamille, Marjolein en Gember – 3 druppels van elk aanvullen met kokosolie tot 10 ml. Dit mengsel is verwarmend. Kan helpen om de doorbloeding te verbeteren. Ontspant de spieren en kan daardoor veel verlichting geven bij buikkrampen. Roomse Kamille en Marjolein zijn ook bekend om hun pijnstillende werking. Gember kan veel verlichting geven bij hormonale misselijkheid.
Lavendel, Geranium en Salie – 3 druppels van elk aanvullen met kokosolie tot 10 ml. Dit mengsel is ontspannend en kalmerend. Lavendel en geranium kunnen helpen de balans in lichaam en geest te herstellen. Wat kan helpen om de stemmingswisselingen binnen de perken te houden. Salie is bekend om haar werking op het hormoonstelsel en kan hier balans brengen.
Toepassingen van deze essentiële oliën:
- Een kompres met essentiële oliën.
- Bij hoofdpijn koud kompres met Pepermunt in de nek leggen kan verlichting geven.
- Bij buikkrampen warm kompres met Roomse Kamille, Marjolein en Gember.
- Een wrijf olie voor op je buik van Lavendel, Geranium en Salie. Dit mengsel helpt de hormoonbalans herstellen, de buik krampen verminderen en het is ontspannend. Of de handige roller ClaryCalm® waarin een groot aantal van deze oliën al voor je gemengd zijn.
- Misselijkheid – 1 druppel gember op een tissue en diep inademen kan helpen.
- Een lekker warm bad nemen met bovenstaande oliën.
Aanvullende tips
- Bij Rugpijn de volgende oefening:
- Op handen en voeten steunen en afwisselend een holle en bolle rug maken.
- Je onderrug laten masseren of een warm kompres opleggen.
- Let op je voeding! Met gezonde voeding en suppletie kunnen de klachten ook sterk verminderen en/of verdwijnen. Een combinatie van de diverse mogelijkheden die ik hier noem is ideaal 🙂 Interessante sites over voeding zijn bv De hormoonfactor en Energieke vrouwen academie
- Reflexzonemassage – In mijn praktijk heb ik vele jaren met succes de Chinflex® methode toegepast bij vrouwen met (ernstige) PMS klachten. Door de massage uit te voeren met gerichte essentiële oliën is de werking nog directer en dieper.
Heb jij last van (ernstige) menstruatie klachten? Blijf er dan niet mee lopen. Zoek hulp. Er is veel mogelijk.
Wil je aan de slag met essentiële oliën om de gezondheid en het welzijn van jou en je gezin te ondersteunen met essentiële oliën? Boek dan een wellnessconsult. We gaan dan samen kijken wat voor jou de meest optimale manier is om te starten met essentiële oliën.
Liefs,
Diana
