Stress ontstaat als moeten en kunnen langdurig uit balans zijn.
Stress is ook de oorzaak van veel fysieke én mentale klachten. En hoewel het aanpakken van de oorzaak van stress de basis is wil ik hier toch een paar tips geven om stressgerelateerde klachten te verminderen. Bij slaap problemen door de continue doorgaande gedachten stroom kan een mengsel van Lavendel, Vetiver en Sandelhout helpen om tot rust te komen en een goede nachtrust te hebben. Doe deze oliën in de diffuser en laat deze ca een uurtje aan staan voor je gaat slapen. 
Bij stress door het gevoel dat er veel van je verwacht wordt kan Ylang Ylang je helpen om de rust te bewaren en dicht bij je zelf te blijven. Breng de olie aan op je nek.
Daarnaast is het altijd goed om op je ademhaling te letten. Bij spanning ga je ongemerkt ‘hoger’ ademen. Probeer hier op te letten en laat je adem zo ver naar beneden, naar je buik zakken als prettig voelt voor jou. Leg je hand op je buik, zodat je kunt voelen of je adem echt naar beneden zakt.
Let op je houding. Zet je voeten stevig neer, kantel je bekken een klein stukje en buig je knieën iets.
En last but zeker not least 🙂 Neem elke dag één of meerdere momenten voor jezelf!
Ik wens je een fijne, zorgeloze dag 🙂
Diana
