Bij dit warme weer hebben veel mensen er last van. Vocht vasthouden. Ringen die ineens niet meer af kunnen en knellende schoenen.  Zelf merk ik het vooral als de temperatuur snel wisselt van fris naar echt warm. Je merkt dat je vocht vasthoudt als je handen, voeten en/of enkels ineens dikker zijn dan normaal. Door de spanning die op de huid komt te staan kan dit zelfs pijnlijk aanvoelen.

Veel voorkomende oorzaken van vocht vasthouden zijn:

• Warm weer.
• Menstruatie.
• De anti conceptie pil.

Vocht vasthouden kan ook een andere, meer ernstige oorzaak hebben. Het is dus altijd van belang om een arts te raadplegen als je hier vaker of langer last van hebt.

De 3 essentiële oliën die kunnen helpen bij vocht vasthouden

Jeneverbes – Dit is een sterk reinigende essentiële olie die kan helpen om overtollig vocht snel af te voeren. Deze olie werkt urine afdrijvend en is ontgiftend en zuiverend.

Emotioneel geeft jeneverbes een gevoel van bescherming wanneer de eisen van de omgeving te groot zijn om te dragen.

Let op: Gebruik jeneverbes niet als je een (ernstige) nieraandoening hebt of hartklachten.

Citroen – De essentiële olie Citroen staat bekend om haar reinigende en afvoerende eigenschappen. Deze olie kan verlichting geven bij verstopte lymfen en vochtophopingen.

Emotioneel verdrijft citroen gevoelens van besluiteloosheid en verhoogt het gevoel van welzijn.

Geranium – Het woord dat het best bij deze essentiële olie past is BALANS. Geranium kan vochtafdrijvend werken omdat ze het lymfestelsel stimuleert. Ook heeft Geranium essentiële olie een positief effect op de hormoonbalans. Hierdoor kan ze ook goed ingezet worden bij menstruatie klachten.

Emotioneel geeft Geranium grip op geestelijke en lichamelijke pijn. Ze kan helpen als je met jezelf overhoop ligt en jezelf dreigt kwijt te raken.

Toepassing: Vermeng 2- 3 druppels van één van deze oliën met een basis olie of crème en breng dit masserend aan op de plaats waar het vocht zit. Rond de enkels, op je voeten en / of je handen.  Masseer van de voeten naar de knie. Je kunt ook een voetenbadje maken met deze olie. Neem dan een klein handje zeezout. Doe daar de druppels in en doe het daarna in het water. Blijf ca 20 minuten met je voeten in het badje zitten voor een optimaal resultaat.

Je kunt er ook voor kiezen om 1 druppel van elk van deze oliën te nemen. Ze kunnen goed samen.

Aanvullende tips

Bewegen – Bewegen helpt het lichaam om vocht af te voeren. Bewegen stimuleert de doorbloeding van de spieren waardoor het vocht makkelijker afgevoerd kan worden.

Beentjes in de lucht – De vochtophoping in je voeten en enkels kunnen verminderen als je het lichaam een handje helpt door je voeten wat hoger te leggen.

Voldoende drinken – Vocht vasthouden kan ontstaan doordat je niet voldoende hebt gedronken. Hoe tegenstrijdig dat ook klinkt. Het is eigenlijk heel logisch. Je drinkt te weinig. Je lichaam, dat voor het grootste deel uit water bestaat, constateert dat er niet voldoende vocht is. Om de vochtbalans te bewaren houdt je lichaam het water dat er is vast. Voldoende drinken dus, zodat het lekker doorstroomt.

Voeding – Er zijn een aantal voedingsmiddelen die bekend staan om hun vochtafdrijvende werking.

• Peterselie stimuleert de productie van urine. Je kunt er thee van maken door het ca 5 min. in kokend water te laten trekken. Zeven en 2x per dag een kopje drinken.
• Paardenbloem heeft een ondersteunend effect op de lever. Het kan de lever helpen om te ontgiften. Paardenbloem heeft een sterk vochtafdrijvend vermogen. Ook hier kun je thee van maken. Doe de bloemen 30 min. in kokend water. Zeef en drink 2x per dag een kopje. Begin rustig aan, want dit kan een sterk effect hebben.

Verder kun je vochtafdrijvende groentes zoals knoflook, asperges, bieten, spruiten, kool, wortels, selderij, komkommer, mierikswortel, sla, uien, radijs en tomaten opnemen in je menu.