Lig je eindelijk lekker in je bed wordt je wakker gehouden door je benen …..
Kriebels in je benen, het gevoel dat je moet bewegen. Kortom een heel vervelend gevoel.
Mogelijke oorzaken van rusteloze benen kunnen zijn een stoornis in de dopamine of ijzer stofwisseling, maar in de meeste gevallen is het niet bekend wat de oorzaak is.
Dat het vervelend is is een feit 🙂
Wat kan je doen tegen rusteloze benen?
Deze tips heb ik voor je gevonden:
- Een stukje zeep onder je matras leggen
- Je voeten iets hoger leggen bij het slapen
- Bewegen maar niet laat op de avond. (Mijn eigen ervaring is dat ik vaak meer last heb als ik veel gelopen heb op een dag.)
- Vast ritme qua slapen aanhouden
- Gebruik van alcohol en cafeïne (bv koffie, energiedranken) vermijden/verminderen
- Voetbaden nemen
Mijn eigen ‘wonder’ middel tegen rusteloze benen 🙂
Ik smeer mijn benen in met een mengsel van Lavendel en Cypress olie. Ik breng de olie aan van de enkels naar de knieën.
Mijn ervaring is dat het vrijwel direct rustiger voelt en de drang om te bewegen verdwijnt.
Heeft deze tip je geholpen? Of heb jij een andere tip? Laat het weten via het commentaarveld hieronder! Ik hoor graag van je 🙂
Hartelijke groet,
Diana
